Привет! Как поставщик свежих овощей, меня всегда очень интересовали, как эти удивительные зеленые могут повлиять на наше здоровье, особенно когда речь идет о здоровье кожи. Итак, я здесь, чтобы копать глубоко и ответить на вопрос: могут ли свежие овощи улучшить здоровье кожи?
Давайте начнем с того, что делает свежие овощи такими особенными. Они упакованы витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Эти питательные вещества играют решающую роль в поддержании нашего тела в кончике - верхней форме, и это включает нашу кожу.
Во -первых, витамины. Витамин С - настоящая звезда, когда дело доходит до здоровья кожи. Вы можете найти его в овощах, таких как Blll Peppers, брокколи и шпинат. Витамин С - это антиоксидант, который помогает защитить нашу кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые могут разрушить коллаген в нашей коже, что приводит к морщинах и провисанию. Нейтрализуя эти свободные радикалы, витамин С помогает сохранить нашу кожу твердой и молодым. Например, один красный сладкий перец содержит более 100% рекомендуемого ежедневного потребления витамина C. Это мощная доза для вашей кожи!
Тогда есть витамин А. Морковь, сладкий картофель и капуста богаты этим витамином. Витамин А важен для роста и восстановления клеток кожи. Это помогает сохранить нашу кожу гладкой, а также может уменьшить внешний вид прыщей. Он работает, способствуя обороту клеток кожи, поэтому старые, поврежденные клетки заменяются новыми, здоровыми.
Минералы также важны. Цинк, который можно найти в грибах и зеленых бобах, помогает регулировать добычу нефти в коже. Это отличная новость для тех, у кого жирная кожа или прыщи - склонная кожа. Цинк также обладает анти -воспалительными свойствами, которые могут уменьшить покраснение и отек в коже.
Антиоксиданты являются еще одним ключевым компонентом. Ликопен, найденный в помидорах, является мощным антиоксидантом, который может защитить кожу от повреждения солнца. На самом деле это может помочь снизить риск солнечных ожогов и даже замедлить процесс старения кожи. Было показано, что сульфорафан, присутствующий в крестоцветных овощах, таких как брюссельские капусты и капуста, оказывает анти -рак и анти -воспалительное воздействие на кожу.
Теперь давайте посмотрим на некоторые конкретные овощи, которые мы предлагаем. У нас естьСвежий очищенный лук 1 кг упаковкаПолем Лук не только отлично подходит для добавления вкуса в вашу еду, но и иметь некоторую кожу - дружелюбные преимущества. Они содержат кверцетин, антиоксидант, обладающий анти -воспалительными и анти -аллергическими свойствами. Это может помочь успокоить раздраженную кожу и уменьшить покраснение.
НашСвежий красный лук 1 кг упаковкаеще более упакован с антиоксидантами. Красный цвет исходит от антоцианов, которые являются мощными антиоксидантами, которые могут защитить кожу от окислительного стресса и могут даже помочь улучшить эластичность кожи.
И не забывайте о нашемОрганический свежий имбирь 100GПолем Имбирь на протяжении веков использовался в традиционной медицине для ее анти -воспалительных свойств. Когда дело доходит до кожи, это может помочь уменьшить воспаление, связанное с прыщами и другими заболеваниями кожи. Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут защитить кожу от повреждений.
Но как именно вы можете включить эти овощи в свой рацион, чтобы улучшить здоровье кожи? Ну, это проще, чем вы думаете. Вы можете начать свой день со шпината и томатного омлета. Это дает вам хорошую дозу витамина С, витамина А и ликопина с самого начала. На обед салат с кале, сладким перцем и грибами - отличный выбор. Вы получите различные витамины, минералы и антиоксиданты в одной вкусной еде. А на ужин жареный сладкий картофель и брюссельские ростки не только вкусные, но и кожу - дружелюбны.
В дополнение к употреблению этих овощей, вы также можете использовать их местно. Например, вы можете сделать томатную маску, разбивая спелый помидор и применив ее к лицу. Оставьте его на 15-20 минут, а затем промойте. Ликопин в помидоре может помочь украсить вашу кожу и уменьшить внешний вид темных пятен.
Итак, чтобы ответить на вопрос, да, свежие овощи могут определенно улучшить здоровье кожи. Предоставляя широкий спектр питательных веществ, они помогают защитить кожу от повреждений, способствовать росту и восстановлению клеток и снижению воспаления.
Если вы заинтересованы в покупке наших свежих овощей, чтобы начать ваше путешествие к лучшему здоровью кожи, мы хотели бы услышать от вас. Независимо от того, являетесь ли вы владельцем ресторана, хотите добавить некоторые полезные варианты в свое меню или человека, который хочет больше есть для своей кожи, мы предоставим вас. Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации о наших продуктах и для начала переговоров о покупке.
Ссылки:
- Гарвардская школа общественного здравоохранения. «Источник питания: витамины и минералы».
- Американская академия дерматологии. «Питание и ваша кожа».
- Журнал дерматологической науки. Различные исследования по антиоксидантам и здоровью кожи.